Melatonin je hormon koji pomaže uspostavljanju uravnoteženih navika spavanja i mentalnoj mirnoći. Melatonin se povezuje i s boljim imunitetom, plodnošću, mladolikim izgledom, umnom svježinom. Tome se ne treba čuditi budući da su odmor i san nužni za regeneraciju organizma. Prirodno izlučivanje melatonina smanjuje se s godinama i to je osnovni razlog zašto stariji ljudi spavaju manje nego mlađi ljudi. Ako gubitak melatonina nadoknadimo suplementima možemo postići čvršći i kvalitetniji san.

Dovoljno sna osnova je dobrog zdravlja. Iako naše tijelo samo proizvodi melatonin, užurban način života, česta putovanja, jet-leg uzrokovan promjenama vremenskih zona, rad u smjenama ili pak starost ili bolest mogu uzrokovati smanjenu proizvodnju melatonina. Tablete melatonina doprinose skraćenju vremena potrebnog za padanje u san, i na taj način mogu pridonijeti obnavljanju biološkog ritma smjenjivanja budnog stanja i sna. Osim toga melatonin doprinosi ublažavanju subjektivnih osjećaja povezanih s jet lag-om, pa može biti od pomoći kod dugotrajnih putovanja kroz više vremenskih zona.
U slučaju jet-laga popiti 1 tabletu prije spavanja na prvi dan putovanja te sljedećih nekoliko dana po dolasku na odredište.

PAŽNJA!
Preporučuje se da korištenje melatonina za otklanjanje poremećaja sna bude samo povremeno i s pauzama. Melatonin se ne preporučuje djeci, trudnicama i dojiljama. Osobe koje uzimaju lijekove za bolesti živčanog sustava i bolesti srca trebaju se prije uzimanja posavjetovati s liječnikom.