• Pedometar Step 1

Digitalni brojač koraka, izračunava prijeđenu udaljenost i količinu potrošenih kalorija uz unos osobnih podataka. Uređaj je opremljen kopčom za remen i LED svjetiljkom, prikazom vremena i kronometrom.

2 u 1: broji korake i analizira masno tkivo. Prijeđeni koraci, potrošene kalorije, prijeđeni kilometri, sat i budilica. Personalizira se unošenjem osobnih podataka o težini, visini, dobi, spolu i duljini koraka.

Nošenje pedometra (brojač koraka) ili imati cilj da se prijeđe određeni broj koraka pokazao se kao dobar motivator za poticanje fizičke aktivnosti, kaže nova analiza istraživanja.

"Naš glavni rezultat su ljudi koji rabe pedometar i njihova povećana fizička aktivnost" kaže liječnica Dena Bravata, istraživačka znanstvenica sa Škole medicine, Sveučilišta u Stanfordu i liječnik s privatnom praksom u San Francisku. Zajedno sa svojim kolegama ona je analizirala 26 objavljenih studija vezanih za korištenje pedometra i njihov učinak na povećanje dnevnih fizičkih aktivnosti.
Oni koji upotrebljavaju pedometre smanjili su tjelesnu masu i vrijednosti krvnog tlaka, izvještava dr. Bravata sa svojim kolegama u The Journal of the American Medical Association, od 21. sudenog 2007.

Sve u svemu, studije su obuhvatile 2,767 ispitanika, od kojih su 85% žene, s prosječnom dobi od 49 godina. U prosjeku svaka je u pokusu sudjelovala 18 tjedana, a radilo se o istraživanju o pedometrima, tj. mjeračima koraka i fizičkoj aktivnosti.
Nošenje pedometra pokazalo se kao dobar poticaj za fizičku aktivnost. «Oni su povećali broj koraka za čak 2000 na dan, što iznosi oko 1 milju ili oko 1,6 km, što prevedeno u kilokalorije iznosi oko 100 kilokalorija», rekla je doktorica Bravata.

Važnost postavljanja ciljeva.
Najvažniji dio u jednadžbi motivacije i fizičke aktivnosti jest postaviti ciljeve. «U studijama gdje su ispitanici bili opremljeni s pedometrom, ali se od nije zahtijevalo da dosegnu određeni cilj - nije bilo povećanja fizičke aktivnosti», kaže dr. Bravata. «Ali ako se postavi cilj kao mali korak za povećanje fizičke aktivnosti, dolazimo do ključnog elementa za motivaciju kada se koristi pedometar».

Kada se koristio pedometar, cilj je bio postavljen na 10,000 koraka ili u grubo oko 5 milja (oko 8 km). Ta ruta je podrazumijevala ukupan broj koraka koji je učinjen, uključujući i hodanje po trgovinama prilikom kupnje. No dr. Bravata ističe kako specifičan cilj nije toliko nužan kao cilj općenito. «Naše istraživanje pokazalo je da je cilj, bilo to 10,000 koraka na dan ili nešto slično, samo po sebi dovelo do znatnog povećanja fizičke aktivnosti».

Pedometri smanjuju tjelesnu masu i vrijednosti krvnog tlaka
Korisnici pedometra smanjili su tjelesnu masu i vrijednosti krvnog tlaka. Početna vrijednost indeksa tjelesne mase bila je prosječno oko 30, što se smatra pretilošću. U prosjeku svaki od ispitanika smanjio je svoju vrijednost indeksa tjelesne mase za 0.4. "Iako se čini da gubitak indeksa tjelesne mase od 0.4 nije puno, to je bilo dovoljno da se neke od korisnica pomaknu u skupinu s prekomjernom tjelesnom masom, umjesto pretilih, i na taj način već su im se znatno reducirali određeni zdravstveni rizici".

U prosjeku, vrijednost sistoličkog krvnog tlaka smanjila se za 3.8 jedinica. Dr. Bravata smatra da je to poprilično dramatičan rezultat iz dvaju razloga, a vrijednosti tlaka su se smanjile najviše upravo onim ispitanicima koji su imali i najviše početne vrijednosti krvnog tlaka. «Nova analiza istraživanja potvrdila je važnost postavljanja dnevnog cilja,» kaže Cherilyn Hultquist, PhD, gostujuća asistentica profesorica za fiziologiju vježbanja s Centra za Fizičke aktivnosti i zdravlje, pri Tennessee Sveučilištu.
"Čak ako i dosignete cilj, vjerojatno ćete hodati više nego da uopće nemate neki cilj", zaključuje ona. Njezina studija je jedna od 26 od kojih je sastavljena ova analiza istraživanja.

Preporuke za pedometre
Doktorica Bravata kaže kako je bila motivirana da provesti takvo istraživanje kako bi mogla dati točne znanstvene podatke i savjete svojim, uglavnom sedentarnim bolesnicima, pogotovo kada ju pitaju što sami mogu učiniti kako bi poboljšali svakodnevnu fizičku aktivnost. "Prije nisam preporučivala pedometere uopće", kaže doktorica. "Htjela sam proučiti sve dostupne materijale i doći do dokaza, a sada svakako preporučujem upotrebu pedometra, pogotovo bolesnicima koji se ne vole kretati, a uvijek im dajem i savjet da sami vode dnevnik i da ga obvezno donesu i meni na pregled".

Kako nova analiza pokazuje, pedometar se pokazao izvrstan za ljude koji ne vole fizičke aktivnosti, ili spadaju u skupinu onih koji se malo kreću, kaže Karen Croteau, EdD, suradni profesor za vježbe, zdravlje i sportske znanosti, sa Sveučilišta u Mainu, Gorham, čije je istraživanje bilo uključeno u analizu.

"Ljudi koji su već aktivni ne trebaju nužno rabiti pedometre", ističe ona dodajući kako su "možda samo znatiželjni znati koliko koraka naprave tijekom dana, ali vjerojatno to neće povećati njihovu fizičku aktivnost". Crotou kaže kako je dovoljno potrošiti oko 10 – 15 dolara za dobar, osnovni model pedometra. 

Izvor:  MojDoktor:.hr
Autor: Lovro Lamot, dr.med.

Proizvod
Upotreba i doziranje Digitalni brojač koraka, izračunava prijeđenu udaljenost i količinu potrošenih kalorija uz unos osobnih podataka. Uređaj je opremljen kopčom za remen i LED svjetiljkom, prikazom vremena i kronometrom.

Napišite recenziju

Napomena: HTML neće biti preveden!
    Loše           Dobro

Pedometar Step 1

  • Šifra proizvoda: 92080
  • Raspoloživost: Na zalihi
  • 114.00kn


Imate pitanje ili želite naručiti telefonom? Nazovite nas!

01-3377 058

095-7362 787

Međunarodni pozivi: +385-1-3377 058

Kupci s istim tegobama najčešće kupuju i ove proizvode

Renarthro 60 kapsula + Renartho Ice-Gel 10% popusta na komplet

Renarthro 60 kapsula + Renartho Ice-Gel 10% popusta na komplet

Renarthro kapsule Renarthro kapsule su formulirane za brzo olakšanje bolova, smanjenje upale i očuv..

225.90kn 251.00kn Bez poreza: 180.72kn

Renarthro Ice-Gel 150 ml

Renarthro Ice-Gel 150 ml

Renarthro Ice-Gel je aromatični krem-gel  (emulgel) za masažu.   Učinkovitost Renar..

92.00kn Bez poreza: 73.60kn

Deka s rukavima

Deka s rukavima

Veličina za odrasle. Veličina: 140x180 cm. Dostupne boje: crvena i bež...

206.00kn Bez poreza: 164.80kn

Tjedni organizator uzimanja lijekova

Tjedni organizator uzimanja lijekova

Pretinci za 7 dana u tjednu, ujutro, u podne, navečer i prije spavanja. Za starije pacijente. Dnevni..

52.00kn Bez poreza: 41.60kn